

张人玲
主任医师
内分泌科
首都医科大学宣武医院
专家文章
脂联素低于25怎么办
脂联素低于25一般可以通过调整饮食、增加运动、控制体重、睡眠充足、减压等方法进行改善。
增加摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类、亚麻籽、核桃等。减少高糖、高脂肪食物的摄入,保持饮食均衡。
积极参与有氧运动,如快走、跑步、游泳等,每周至少进行150分钟的运动,以提高身体代谢水平。
如果体重过重,应通过合理饮食和运动,逐步降低体重至正常范围。
保持良好的作息习惯,确保每天有7-8小时的充足睡眠。
学会缓解压力的方法,如深呼吸、冥想、瑜伽等,保持心情愉悦。
脂联素水平低于25可能与糖尿病、心血管疾病等健康问题有关,若出现相关症状或担忧,建议及时就医咨询专业医生,获取针对性的治疗建议。在调整生活方式的同时,密切关注身体状况,定期进行体检。
发布时间:2024-07-29
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本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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拔完罐可以喝酒吗
拔完罐后不建议喝酒。拔罐后皮肤毛孔处于张开状态,此时喝酒,酒精进入血液后可能会加速血液循环,导致皮肤充血加重,甚至可能引起拔罐部位疼痛、肿胀加剧。而且饮酒本身不利于身体健康,可能影响肝脏等器官功能。然而,如果拔罐后身体没有不适,且间隔一段时间后,适量饮酒可能影响不大,但仍需谨慎。不过一般情况下,为了确保拔罐效果及身体健康,拔完罐后应尽量避免饮酒。拔罐后要注意保暖,避免受寒。同时,应适当补充水分,促进新陈代谢。
龚雨萍
主任医师/中医内科
文章
熬中药要不要盖盖子
熬中药是否要盖盖子不能一概而论,需根据具体情况而定。一般来说,多数情况下熬中药需要盖盖子。这是因为盖上盖子可以减少水分蒸发,使锅内保持一定压力,有助于药物有效成分更快地溶出。例如一些解表类药物,如麻黄、桂枝等,盖盖子熬煮能让药效更好地发挥,从而帮助人体更好地驱散表邪,缓解感冒等症状。但要注意火候的控制,避免药液溢出。然而,有些情况不适合盖盖子。比如在熬煮一些气味芳香、含挥发性成分的药物时,如薄荷、藿香等,不宜盖盖子。
龚雨萍
主任医师/中医内科