通常情况下，正常内脏脂肪指数是1-9之间。适量的内脏脂肪对人体内脏器官起着支撑、稳定和保护的作用。比如，可以保护肝脏、肾脏等重要器官免受外力冲击，同时也有助于维持这些器官在腹腔内的正常位置。若有不适，建议患者及时就医。

正常范围内的内脏脂肪可以储存一定的能量，在身体需要时为机体提供能量来源。当身体面临饥饿或高强度运动等情况时，内脏脂肪可以被分解为脂肪酸释放到血液中，供身体各组织器官利用。再者，正常的内脏脂肪还参与一些内分泌调节过程。可以分泌一些激素和细胞因子，对身体的代谢、免疫等功能进行调节。

日常生活中，患者需保持均衡饮食。减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等食物的比例。避免过度进食，控制每餐的食量，做到少食多餐。同时，结合力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于长期维持健康的脂肪水平。