13岁男孩标准身高一般在144-175cm，13岁女孩标准身高一般在142.2-168cm。性别不同生长发育规律有差异。如果父母身高较高，孩子往往在同龄人中也会偏高。同时，营养状况也至关重要。

影响13岁孩子身高的因素有很多。营养方面，如果孩子挑食、偏食，导致营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素D、钙等营养素，会影响骨骼发育，进而影响身高。睡眠不足会干扰生长激素分泌，生长激素在夜间深度睡眠时分泌达到高峰，长期熬夜、睡眠质量差的孩子可能身高增长缓慢。疾病因素也不容忽视，例如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等内分泌疾病，以及慢性消耗性疾病等，都会阻碍孩子正常生长发育。

饮食上，要保证孩子摄入均衡营养，多吃富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以及富含钙的食物如豆制品、虾皮等，同时多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。鼓励孩子积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等有氧运动和跳绳、跳远等跳跃运动，有助于刺激骨骼生长。保证孩子每天有充足的睡眠时间，营造安静舒适的睡眠环境，促进生长激素分泌。