通常情况下，睡觉把上半身垫高点可能有一定的好处。

对于患有呼吸系统疾病的人，将上半身垫高可以使气道更加通畅，有助于减少呼吸道的阻力，减轻呼吸不畅的感觉，从而提高睡眠质量。对于有胃酸反流问题的人来说，将上半身垫高能够借助重力减少胃酸反流到食管的情况。当人体处于仰卧位时，胃酸更容易逆流而上，而垫高上半身可以使食管处于相对高于胃部的位置，降低反流的可能性，减轻烧心、反酸等不适症状。

然而，人体在睡眠中，身体各部位的血液循环需要保持相对平衡，如果上半身过度垫高，可能会导致血液在身体下半部分相对淤积，增加下肢静脉的压力，对于一些本身就有下肢血液循环不良的人来说，可能会加重症状，如引起下肢肿胀、麻木等。而且，每个人对于睡眠的舒适度感受不同，有些人可能会觉得上半身垫高后睡觉不太习惯，影响睡眠的放松程度，反而导致睡眠质量下降。

因此，应根据自己的实际需求判断是否要将上半身垫高，如果需要垫高，应注意保持合适的高度。