乳房增生结节的调理可以从以下几个方面进行：

　　保持良好的心态：少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗，有助于缓解乳房增生的症状。同时，保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难，也有助于预防乳房增生的发生。

　　饮食调理：遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。同时，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺结节。此外，可以适量多吃一些富含维生素和抗氧化剂的食物，如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等。

　　适当运动：适当的运动有助于调节内分泌，促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　定期检查：定期进行乳腺检查，以便及时发现病情变化，及早治疗。建议每年进行一次乳腺检查，对于有家族史或高危因素的女性，应加强检查频率。

　　避免不良习惯：如抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，这些习惯会影响身体的健康，加重乳房增生的症状。建议养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间。

　　调理乳房增生结节需要从多个方面入手，包括保持良好的心态、饮食调理、适当运动、定期检查和避免不良习惯等。如果症状较为严重或出现明显的不适感，应及时就医检查和治疗。