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睡眠质量不好多梦是什么原因

何可

何可

副主任医师

中医内科

湖南中医药大学第二附属医院

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睡眠质量不好、多梦,是常见的睡眠质量下降的情况,大部分是由于日间过度劳累、精神紧张、压力大、焦虑、过度兴奋、服用刺激性食物和药物等原因引起。建议病人平时养成良好的生活习惯,规律休息,合理安排睡眠时间,日间适当运动,避免吸烟、饮酒等不良刺激,午后和夜间不喝浓茶和咖啡等刺激性饮品,不滥用药物。睡前可以听一些舒缓的音乐,放松情绪,可以做身体按摩、热水泡脚等放松身体改善睡眠质量。如果仍然不能改善睡眠状况,可以在医生指导下短期服用一些改善睡眠的药物。

发布时间:2021-09-06

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