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第一次拔罐要注意什么

第一次拔罐要注意什么

发布时间：2025-09-09

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龚雨萍

龚雨萍

主任医师

中医内科

上海中医药大学附属龙华医院

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答

医生回答：

病情分析 第一次拔罐，需关注多方面细节。拔罐前要保证身体状态平稳，避开空腹、过饱、醉酒状态；选肌肉丰厚、皮下组织充实且毛发少的部位（如背部、肩部）操作，规避骨骼明显处、关节周围、皮肤破溃或过敏、有瘢痕赘生物的区域。拔罐过程中，时间控制在10到15分钟，防止时间不足难起效或过长损伤皮肤。拔罐后2小时内不洗冷水澡，注重保暖，同时多休息、补充水分，帮助身体恢复。
意见建议 拔罐并非人人适宜，体质虚弱者、孕妇等特殊群体需遵医嘱谨慎尝试；若拔罐时出现头晕、心悸等不适，要立刻停止操作。初次体验不必紧张，建议选择正规机构或专业人员操作，过程中放松身心。拔罐是传统养生手段，需结合自身身体反应调整，以科学安全的方式感受其益处，后续也可根据体验效果，逐步探索适合自己的养生节奏。

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