缓解牙周炎可通过热敷搭配拔罐、药物治疗、龈上洁治、龈下刮治、咬合调整等改善局部症状与整体口腔环境，这些手段从促进循环、抗菌消炎到去除刺激因素等角度发力，需结合病情轻重与个体差异选择适配方案。

1、热敷搭配拔罐：

选择温热毛巾或中药包敷于患侧面颊，能扩张血管、缓解肿痛；拔罐可选取合谷、颊车等穴位，借助负压调节气血。但操作前需明确牙周炎处于稳定期，急性期或牙龈严重破溃时应先就医控制炎症。

2、药物治疗：

可在医生指导下服用甲硝唑等抗生素抑制厌氧菌，局部使用米诺环素凝胶缓释消炎。需注意药物针对性强，自行用药易导致耐药或副作用，出现持续红肿溢脓需及时复诊调整方案。

3、龈上洁治：

这是通过专业器械去除牙龈上牙菌斑、牙结石的基础疗法，能消除牙周刺激源。一般建议每半年至一年进行一次，治疗后需配合正确刷牙巩固效果，若牙龈出血严重需排查是否需进一步治疗。

4、龈下刮治：

针对牙龈下隐匿的牙石与病变组织，需由牙医采用精细器械深入清理。该操作对技术要求高，术后可能出现短暂酸痛，需保持口腔清洁防止感染，若术后肿痛加剧需及时回诊。

5、咬合调整：

当咬合创伤加重牙周炎时，需通过调磨牙齿、正畸或修复等方式优化咬合关系。此过程需多学科评估，治疗周期较长，期间要避免咀嚼硬物，确保牙齿受力均匀以助牙周组织恢复。

日常需坚持巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理邻面，每半年做口腔检查。饮食减少辛辣刺激与高糖食物摄入，规律作息增强免疫力。若出现牙龈反复肿痛、牙齿松动，务必及时就医，避免病情迁延加重。