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严重失眠怎么治

严重失眠怎么治

发布时间:2021-08-13

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医生回答:

病情分析

严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一,需要及时到医院进行治疗,确诊后医生会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理,帮助患者尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。同时生活中也可以进行自我调节,比如在晚上睡觉前,可以用艾草泡脚,这样也能帮助改善睡眠,平时可以多进行体育锻炼,增强体质,多培养兴趣爱好,放松心情,不过分关注失眠,顺其自然,以免形成恶性循环,晚饭后也可以进行适当的运动,让身体稍有疲惫,能帮助患者更快的入睡,提高睡眠质量。

 
意见建议

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