科普问答
问
睡眠浅易醒怎么办
睡眠浅易醒怎么办
发布时间:2021-08-13
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答
医生回答:
睡眠浅易醒可以从养成规律的作息、创造有利于睡眠的环境和注意饮食三个方面来进行自我调节。首先按时睡觉,尽量不要熬夜,睡前玩手机会占据了我们睡觉的时间,影响大脑神经活动,尽量减少电子产品的使用时间;其次房间需要经常通风换气,床褥的软硬要适中,枕头的尺寸要饱满舒适,睡觉时也不要开灯,褪黑素只有在完全黑暗的情况下才能产生,缺少褪黑素会导致心理和生理失调;除此之外空腹也会对睡眠产生不利影响,平时最好清淡饮食,可吃些红枣,睡前不宜喝茶、咖啡等兴奋类食物。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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枳术颗粒在医疗健康领域有一定的应用,使用时需注意以下方面:用药剂量、适用人群、饮食禁忌、服用时间、不良反应等。1.用药剂量:应严格按照医嘱或说明书服用,不可随意增减药量,过量服用可能引发不适,影响药效发挥。2.适用人群:孕妇、过敏体质者等特殊人群需谨慎使用,需在医生指导下确定是否适用,避免对自身及胎儿造成不良影响。3.饮食禁忌:服药期间应避免食用辛辣、油腻、生冷食物,以防影响药物吸收,降低治疗效果。
龚雨萍
主任医师/中医内科
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龚雨萍
主任医师/中医内科