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肾结石食疗的方法

肾结石食疗的方法

发布时间：2025-09-28

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陈善闻

陈善闻

副主任医师

泌尿外科

复旦大学附属华山医院

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答

医生回答：

病情分析 肾结石食疗需从饮食结构与习惯调整入手。日常保证充足饮水，每日饮水2000至2500毫升，以白开水为主，增加尿量助力小结石排出。可多食用黑木耳，其含多种矿物质与微量元素，能辅助化解结石；选择冬瓜、丝瓜等利尿蔬菜，通过煮汤或清炒方式进食以促进尿液代谢。柑橘、柠檬等富含枸橼酸的水果，可直接食用或泡水饮用，枸橼酸能抑制结石成分聚集。同时控制草酸与钙摄入，菠菜、苋菜等草酸含量高的蔬菜烹饪前先焯水以减少草酸；动物蛋白、高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）需适量食用，降低尿酸结石风险。
意见建议 食疗需长期坚持且不能替代正规治疗，若结石引发疼痛、血尿等症状需及时就医。日常规律作息、适度运动，如跳绳、慢跑可帮助结石移动排出。保持心态平和，结石治疗与调理是个过程，科学饮食结合医学手段，能更好守护泌尿系统健康。

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