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背部锻炼动作有哪些【背部有哪些锻炼动作】
发布时间:2020-05-13
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音频内容
进行背部肌肉锻炼的动作比较多,可以锻炼整个后背部伸肌的动作,就是比较常说的小燕儿飞。具体的动作就是俯卧位仰头后伸两臂,后伸两腿,使整个人体下一个小鱼儿头伸、尾伸一个弧形的动作,可以锻炼从头部到腰骶部整个肌肉的后伸动作。如果说分开练习上背部包括颈部、肩部可以做一些颈部后伸的动作,双肩做一些扩胸的动作。如果锻炼下部的肌肉力量可以后伸两条腿,完成下部肌肉力量的锻炼。这些动作可以锻炼局部的肌肉,也可以一起运动锻炼整个后背的肌肉。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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副主任医师/泌尿外科
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做正颌手术一般多少钱
做正颌手术的费用一般在30000-100000元之间,其价格受到多种因素影响,如手术复杂程度、使用的材料、所在地区、医生经验以及患者自身状况等。1.手术复杂程度:如果只是简单的单颌手术,费用相对较低,大概在30000-50000元。但若是双颌手术,操作难度大,费用会较高,可能在60000-100000元。因为双颌手术涉及的部位更多,对医生技术要求更高。2.使用材料:若选用普通的医用材料,价格可能在30000-60000元。
朴正国
副主任医师/口腔科
文章
做下颌线紧致整形多少钱
做下颌线紧致整形的价格一般在3000元到30000元不等。其价格主要受手术方式、治疗次数、地区差异、医生经验以及材料选择等因素影响。1.手术方式:不同手术方式价格差异较大。如线雕提升下颌线,操作相对简单,价格大概在3000元到10000元;而面部吸脂改善下颌线,价格通常在5000元到15000元;若采用下颌骨整形,因难度和风险高,价格多在10000元到30000元。2.治疗次数:若只需一次手术就能达到理想效果,费用相对固定在上述区间内。
朴正国
副主任医师/口腔科