生理需求是指人类为了维持基本生命活动所必需满足的需求，包括食物、水、睡眠、呼吸等。生理需求是人类需求层次结构中最基本的需求，也是其他需求的基础。

1、食物

是人类生理需求中最为重要的一部分。人们需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以维持身体的正常运转和新陈代谢。不同的食物含有不同的营养成分，因此人们需要摄取多种多样的食物，以保证身体获得充足的营养。

2、水

也是人类必须满足的生理需求之一。人体大约由60%的水分组成，水对于维持身体的正常生理功能至关重要。水可以帮助人体调节体温、运输营养物质和废物、润滑关节等。人体没有储存水的能力，因此需要不断地摄入新鲜的水分，以保持身体的水平衡。

3、睡眠

是人体恢复和巩固记忆的重要方式，也是维持身体健康的必要条件。睡眠可以帮助身体修复受损的细胞，巩固学习和免疫系统功能。成年人每天需要7-9小时的睡眠，儿童和青少年则需要更长时间的睡眠。

4、呼吸

是人体获取氧气和排除二氧化碳的基本方式。人们通过呼吸将氧气输送到血液中，维持身体的能量代谢和生命活动，呼吸还可以帮助身体清除体内的废物和毒素。

除了上述几种生理需求，人类还有其他一些基本需求，如排泄、避免疼痛、寻求安全等，这些需求都是人类生存和繁衍的基本保障。