女性小肚子疼预防时是否需要避免辛辣火锅需结合疼痛诱因判断，若疼痛由胃肠道黏膜敏感、慢性盆腔炎等与辛辣刺激直接相关的病因引发，则要避免；若由排卵期卵泡破裂、泌尿系统结石移位等与辛辣无直接关联的因素导致，无需刻意回避。

当小肚子疼源于慢性胃炎、肠易激综合征等胃肠道疾病，辛辣火锅中的辣椒素、高温刺激会加重胃肠黏膜充血水肿，诱发痉挛性疼痛；若为慢性盆腔炎，盆腔处于炎症充血状态时，辛辣刺激会加速局部血液循环，促使炎性渗出物增多，进一步加重下腹坠胀与疼痛感。这类情况下需避免辛辣火锅，通过减少刺激源降低疼痛复发风险。

若小肚子疼是排卵期卵泡破裂引发的生理性隐痛，或因泌尿系统结石移动刺激输尿管所致，疼痛与辛辣饮食无直接因果关系。只要自身胃肠道对辛辣耐受度良好，少量食用辛辣火锅并非疼痛触发因素，无需刻意回避；但需关注食材卫生与进食量，防止因饮食不洁、过量引发腹泻或消化不良，干扰对腹痛病因的判断。

女性若反复出现小肚子疼，建议优先就医明确病因，勿因猜测盲目调整饮食。日常留意疼痛规律、伴随症状，结合检查结果科学调整饮食与生活方式，以温和态度回应身体信号，才能更精准地守护健康。