缓解张口受限可尝试热敷、中频理疗、药物治疗、手法松解、手术治疗等，不同方法适用场景与原理存在差异，需结合病因、病情阶段等选择，科学干预才能更好改善症状、促进恢复。

1、热敷：

通过温热效应扩张局部血管、改善血液循环，帮助放松紧张的咀嚼肌与关节周围软组织。适用于咀嚼肌劳损、轻度关节功能紊乱引发的张口受限，操作时需控制温度与时间，防止皮肤烫伤。

2、中频理疗：

利用中频电流刺激神经肌肉，促进局部代谢、调节神经兴奋性，对神经支配异常或肌肉慢性炎症导致的张口受限更具针对性。需由专业人员操作，依据病情设定参数与疗程，确保安全有效。

3、药物治疗：

局部可在医生指导下使用利多卡因凝胶等缓解疼痛、松弛肌肉；全身用药可选氯唑沙宗片等改善肌肉痉挛，非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片减轻炎症反应。药物选择与使用需严格遵医嘱，避免不良反应。

4、手法松解：

由康复治疗师或口腔科医生通过专业手法调整颞下颌关节位置、松解粘连软组织，适用于关节盘轻度移位、软组织粘连引发的功能受限。需先经影像学等检查评估，不可盲目自行操作。

5、手术治疗：

针对关节结构严重破坏（如关节盘不可复性移位、骨关节炎致关节畸形）等情况，需通过手术修复或重建关节结构。该方式为创伤性干预，需严格把握指征，术前全面评估利弊。

日常应避免过度大张口、长期咬硬物，保持双侧均衡咀嚼习惯，纠正单侧咀嚼等不良姿势。若张口受限持续加重、伴随剧烈疼痛或关节弹响异常，或热敷、理疗等保守干预无效时，需及时就医明确病因。