

董雪娇
主治医师
重症医学科
唐山人民医院
专家文章
锻炼颈椎的八个动作
锻炼颈椎的八个动作分别是手臂上举,双手擦颈,左顾右盼,前后点头,旋肩颈舒,头手相抗,引体向上,左右摆头。
颈椎疼痛是由于颈椎存在有椎间盘突出压迫神经根引起的疼痛,或者是颈椎退行性改变颈椎不稳而引起的颈肩部疼痛。每天按时做完锻炼颈椎的动作,颈部就会有很明显的缓解作用。
在锻炼颈部前我们可以做一些练功活动。如颈项前屈(伸头)后伸(后仰)、左右侧屈(歪头)、左右旋转及前伸(低头)后缩等活动锻炼。除了上述这些动作,还有对于缓解颈椎疼痛的运动,比如游泳,特别是适宜温度的海水浴,这样对颈椎病的理疗作用很好,有条件的患者在夏季可以多参加海水游泳活动。其次是慢跑和徒步走。当然,大家还可以做一些体操、太极拳、健美操等运动锻炼。这对于大多数患者都适用。除了做运动,还要配合规律的生活,不要熬夜,饮食合理,无论哪种运动,最重要的是要坚持下去,不能半途而废。
发布时间:2020-06-16
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羚翘解毒丸的功效与作用
羚翘解毒丸具有辛凉解表、清热解毒、利咽消肿、疏散风热、止咳化痰等功效与作用。它是一种常用的中成药,在治疗风热相关病症方面应用广泛。1.辛凉解表:主要用于治疗外感风热所致的感冒,如发热、怕冷、头痛等症状,能有效帮助身体驱散风热之邪,恢复正常状态。2.清热解毒:对于体内热毒引发的病症有良好疗效,可减轻因热毒导致的烦躁、口渴、大便干结等情况,调节身体内环境。3.利咽消肿:当出现咽喉肿痛、吞咽困难时,羚翘解毒丸可发挥作用,减轻咽喉部位的炎症反应,缓解肿痛症状。
杨瑞平
副主任医师/中医科
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嘴皮干是肝火还是胃火
嘴皮干可能是肝火,也可能是胃火,肝火旺盛、胃火炽盛以及其他因素都会导致嘴皮干。从中医角度看,肝火旺盛时,肝脏疏泄功能失常,影响到脾胃的运化,使得津液不能上承于口,就可能出现嘴皮干的情况,还常伴有口苦、目赤肿痛、烦躁易怒等症状。胃火炽盛时,胃中火热之邪亢盛,会灼伤津液,导致嘴皮干,同时多有口臭、牙龈肿痛、胃脘灼痛、消谷善饥等表现。然而,除了肝火和胃火,环境干燥、饮水过少、缺乏维生素、不良生活习惯(如舔唇、过度使用口红等)也可能引起嘴皮干。
杨瑞平
副主任医师/中医科