缓解牙痛可尝试热敷搭配按摩、药物治疗、盐水漱口、穴位按压、就医检查等，这些方法从舒缓局部不适到针对性干预多维度发力，选对方式能更高效减轻疼痛困扰，而热敷与按摩的配合需讲究技巧以发挥更好效果。

1、热敷搭配按摩：

先取温热毛巾或纱布敷于牙痛部位，温度以不烫皮肤为宜，敷3-5分钟放松局部肌肉后，按摩合谷穴等穴位，每个穴位轻按揉数分钟，过程中留意痛感变化，热敷能扩张血管，配合按摩可加速气血流通缓解胀痛。

2、药物治疗：

需在医生指导下使用药物，如布洛芬缓释胶囊可缓解中轻度疼痛，甲硝唑片对口腔厌氧菌感染引发的牙痛有作用，若用药后疼痛未减或反复，要及时复诊，让医生调整治疗方案。

3、盐水漱口：

准备温盐水，含漱时让液体在口腔停留数十秒，利用盐水渗透压清洁口腔、抑制细菌繁殖，每日可多次操作，维持口腔清洁环境，辅助减轻因炎症引发的牙痛。

4、穴位按压：

除合谷穴，还可选择颊车穴（咬紧牙关时下颌角前的隆起处）、下关穴（耳前颧弓与下颌切迹间的凹陷），按压至有酸胀感时持续数秒再放松，反复数次，通过调理经络起到止痛作用。

5、就医检查：

若牙痛持续不缓解、伴随面部肿胀发热或夜间痛加重，要及时就诊，龋齿、牙髓炎、根尖炎等都可能引发牙痛，需专业检查明确病因后进行填充、根管治疗等针对性处理，切勿拖延。

日常要重视口腔清洁，早晚用软毛牙刷刷牙、饭后及时漱口，减少辛辣坚硬食物刺激，定期做口腔检查。一旦出现持续牙痛别盲目自治，及时就医明确病因，才能从根源解决问题，避免小问题演变成更复杂的口腔疾病。