滑囊炎康复训练每周做5次是否合适需结合病情阶段、身体耐受度等综合判断。若处于急性发作期，频繁训练易加重炎症反应；若处于慢性稳定期且身体能适应训练强度，合理规划下每周5次训练或有助于功能恢复，需依据个体情况评估调整。

处于急性发作期时，滑囊存在明显炎症、疼痛与肿胀，盲目每周进行5次训练会持续刺激病变部位，加重炎性渗出与组织损伤，延缓恢复。此时核心是制动休息，通过冰敷减轻炎症、抬高患肢促进回流，必要时遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解疼痛，待急性期症状缓解后再逐步引入康复训练。

病情进入慢性稳定阶段后，身体对适度运动适应性增强，每周安排5次康复训练（每次控制强度与时长）可帮助维持关节活动度、增强周围肌肉力量以减轻滑囊压力。训练需遵循循序渐进原则，如先从简单的关节屈伸活动开始，逐步加入等长收缩训练强化肌力，过程中配合热敷改善局部循环。若训练后无明显不适，可坚持节奏；若出现疼痛加剧，需减少频次并调整方案，同时可外用活血化瘀类中药膏剂（遵医嘱）辅助恢复。

康复训练需平衡运动与身体反馈，训练中若感疼痛或疲劳需及时暂停，定期复诊让医生根据恢复情况调整计划。日常也要注意保护关节，避免长期重复动作与不良姿势，注重保暖防潮，从训练与生活细节双管齐下，助力滑囊炎彻底康复。