打耳骨后疼痛可通过冷敷、药物治疗、清洁护理、减少触碰、调整睡眠姿势等缓解不适，这些方法从物理舒缓、炎症控制、创面保护等角度入手，帮助减轻痛感并降低感染风险，让耳部恢复更顺畅。

1、冷敷：

打耳骨后72小时内可进行冷敷，用干净毛巾包裹冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复，能收缩血管减轻肿胀，缓解初期疼痛，注意避免冻伤皮肤。

2、药物治疗：

可在医生指导下使用布洛芬缓解疼痛，若创面有感染风险，外用莫匹罗星软膏等抗菌药物，口服阿莫西林等抗生素需遵医嘱，药物选择要根据疼痛程度和创面情况，不可自行滥用。

3、清洁护理：

保持耳骨穿刺部位清洁干燥，用医用碘伏每日轻轻擦拭创面1-2次，洗澡时避免污水接触，洗脸洗头动作轻柔，防止污染物刺激引发炎症加重疼痛，发现红肿渗液及时处理。

4、减少触碰：

打耳骨后尽量不触摸、挤压耳部，穿脱衣物时注意避开，睡觉时也避免压到，减少外力刺激能降低对创面的牵拉和摩擦，让受损组织在相对稳定环境中修复，防止疼痛反复或加剧。

5、调整睡眠姿势：

睡觉时选择不压迫打耳骨一侧的姿势，比如原本习惯侧卧疼痛侧，可暂时改为仰卧或换另一侧侧卧，减少睡眠中对耳部的压迫，避免因长时间挤压导致血液循环不畅，加重疼痛与肿胀。

打耳骨后要留意创面恢复，若疼痛持续超过3天且伴随发热、流脓等，及时就医。恢复期间清淡饮食，远离辛辣刺激食物，规律作息助力身体修复，同时避免耳部受外力撞击，降低二次损伤风险。