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焦虑是抑郁症吗？
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郭丽
主任医师/精神科
4994
2021-08-13
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焦虑症发作怎么治疗
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郭丽
主任医师/精神科
3419
2021-08-13
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患了焦虑症能治好吗
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郭丽
主任医师/精神科
4377
2021-08-13
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神经焦虑症的症状表现有哪些
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郭丽
主任医师/精神科
4353
2021-08-13
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自卑心理的主要表现
自卑心理是指个体对自己持有负面评价，认为自己不如他人，缺乏自信和自尊的一种心理状态。自卑心理的主要表现可能包括以下几个方面：1. 对自己的能力怀疑：对自己的技能和能力缺乏信心，常常觉得自己无法胜任任务或达到他人的水平。2. 低自尊和自我贬低：对自己的价值和优点缺乏认识，经常自我贬低，甚至自我羞辱。
郭丽
主任医师/精神科
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怎样克服紧张心理
克服紧张心理通常需要一系列的自我观察、策略学习和实践。以下是一些帮助你克服紧张心理的建议：1. 认识紧张：- 了解自己在什么情况下会感到紧张，这有助于你更好地管理它。2. 深呼吸：- 练习深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
郭丽
主任医师/精神科
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怎样给孩子做心理疏导
给孩子做心理疏导是一个细致和敏感的过程，需要耐心和专业知识。以下是一些基本步骤和技巧，可以帮助孩子经历心理压力或情绪问题时给予他们支持：1. 倾听和理解： 给孩子足够的时间表达他们的感受，不要打断他们，尽量理解他们的情绪和经历。
郭丽
主任医师/精神科
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怎么治疗自卑心理
治疗自卑心理通常涉及心理治疗和自我提升策略。帮助治疗自卑心理的方法有自我接纳、正面肯定、认知行为疗法、技能提升等。1. 自我接纳：接受自己的不完美，认识到每个人都有优点和缺点。2. 正面肯定：每天对自己说一些积极的肯定语句，如“我有能力”、“我值得”。
郭丽
主任医师/精神科
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女性失眠原因
女性失眠的原因需要根据女性的生理特点来分析，具体如下：1、精神方面的因素：女性相对男性来讲，心思更加细腻敏感，更容易出现焦虑、紧张、烦躁不安或者情绪低落，因为女性容易产生心理和生理上的问题，造成神经系统功能的异常，可能会引起失眠。2、特殊时期因素：比如更年期、月经期、妊娠期，也容易让女性失眠。3、环境因素：女性心理素质较脆弱，突然的更换环境、光线、声音或过冷、过热等都可以导致失眠。4.原发性失眠：这种情况需要到精神科或心理科就诊，根据专业医生的指导进行用药、治疗、调理。
郭丽
主任医师/精神科
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失眠是不是病
失眠是一种病。失眠是指对睡眠时间和睡眠质量不满足并且影响社会功能的一种主观体验，失眠会对人体的胃肠系统、心脏系统、神经系统造成明显的影响，长期失眠会导致免疫功能下降。失眠既是一种病，也是一种症状，通常将失眠作为一种病症来描述。疾病可以引起失眠，比如胃不舒服，或心里压力大，或有身体的一些疾病，都可以导致睡眠不好，甚至你睡不着觉失眠。如果有失眠的症状出现，需要及时去医院做检查，排除是不是有其他的一些疾病引起失眠，尽早发现尽快治疗。
郭丽
主任医师/精神科
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严重失眠怎么治
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一，需要及时到医院进行治疗，确诊后医生会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理，帮助患者尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。同时生活中也可以进行自我调节，比如在晚上睡觉前，可以用艾草泡脚，这样也能帮助改善睡眠，平时可以多进行体育锻炼，增强体质，多培养兴趣爱好，放松心情，不过分关注失眠，顺其自然，以免形成恶性循环，晚饭后也可以进行适当的运动，让身体稍有疲惫，能帮助患者更快的入睡，提高睡眠质量。
郭丽
主任医师/精神科
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睡不着恐惧怎么办
睡不着恐惧可以使用以下几个方法进行改善：一、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，转移恐惧的注意力，身体就可以慢慢放松，提高入睡速度。二、音乐放松法：轻音乐对睡眠有较好的促进作用，可以听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，清净脑子的东西，也能迅速入眠。三、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯蜂蜜水，这样既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。如果病情长时间没有改善，可以在医生指导下口服安神补脑药物或者是营养神经的药物进行调理。
郭丽
主任医师/精神科
精神科可预约挂号医生
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预约万丽霞
主任医师
哈尔滨市第一专科医院-精神科
擅长：擅长失眠症，抑郁症，焦虑症，强迫症，躁狂症，双相情感障碍，精神障碍，精神分裂，植物神经紊乱、癔症、头晕头痛、酒精依赖等疾病诊疗。
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预约邓学钦
副主任医师
哈尔滨市第一专科医院-精神科
擅长： 焦虑症、抑郁症、失眠症、青少年抑郁症、焦虑抑郁症、精神分裂症、双向情感障碍、社交恐惧症、早期精神心理和行为异常 抑郁症、失眠症、精神分裂症、焦虑症，早期精神心理和行为异常、双相情感障碍（躁郁症）、社交恐惧症 青少年情绪、行为问题的诊疗 各种心理障碍的鉴别诊断和认知行为心理治疗。尤其擅长抑郁症、焦虑症和精神分裂症及其他精神病性障碍的诊疗。
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预约张丽萍
住院医师
哈尔滨附三中医医院-精神科
擅长：诊治神经症(社交恐惧症、焦虑症、强迫症、厌食症、疑病症、癔症等)、抑郁症、情感障碍、植物神经功能紊乱、心身障碍(慢性非器质性疼痛、功能性胃肠病、心脏神经症、睡眠障碍等)、精神分裂症等精神病性障碍、创伤及应激相关障碍、高压力人群亚健康状态的疏导与调整、青少年成长过程中的适应不良等。
