饮食对骨质疏松有重要影响。骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨密度降低和骨结构破坏，导致骨折风险增加。饮食中钙和维生素 D 的摄入对维持骨骼健康至关重要。钙是骨骼的主要成分，对于骨骼的形成和维持至关重要。富含钙的食物包括乳制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、豆类、坚果、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和鱼类（如沙丁鱼、鲑鱼）。维生素 D 有助于钙的吸收和利用，可以通过阳光照射皮肤合成，也可以从食物中获取，如鱼类、蛋黄、强化食品等。因此，保持均衡的饮食，摄入足够的钙、维生素 D、蛋白质、磷和镁等营养素，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。