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老年人经常感冒怎么办

发布时间：2023-01-15

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石青

石青

主任医师

 湖南中医药大学第二附属医院-肿瘤血液科
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音频内容

老人经常感冒可以采取下列措施： 1、保证均衡饮食，多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋、豆类、牛奶等。 2、日常生活避免过于劳累、避免受凉，保持规律的作息、避免熬夜。 3、经常晒晒太阳，每周坚持运动三到四次，能够有效促进血液循环，增强身体的抗疾病能力，对减少感冒频率有明显帮助，体育锻炼可以选择慢跑、太极拳等活动。 4、可以接种流感疫苗，流感疫苗可以明显降低感冒的发生率。 5、中医认为“正气内存，邪不可干”，“正气”就是人们常说的免疫力，辨证使用中药制剂可以提高“正气”。如百令胶囊，它是一种补益剂，补肺肾、益精气，中医理论中肺主皮毛，是抵御外邪的第一道屏障；肾为先天之本，人体正气来源于先天的禀赋，根于肾气。因此肺肾好，抵御外界侵袭的能力自然就强了。

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