胆固醇高能吃腰果吗-爱医医

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胆固醇高能吃腰果吗

董云

主任医师

内分泌科

四川省人民医院

胆固醇高的人能否吃腰果，要视具体情况而定。如果胆固醇轻度升高且血脂其他指标正常，可以适量吃腰果；若胆固醇明显升高或伴有其他血脂异常，则不建议吃。

对于可以适量吃腰果的情况，腰果富含多种营养，如不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。不饱和脂肪酸有助于降低心血管疾病风险，维生素和矿物质能维持身体正常代谢。但要注意食用量，每天一小把（10 - 15 颗）即可，且应选择原味腰果，避免盐焗、油炸等加工方式。

而对于不建议吃腰果的情况，是因为腰果热量较高，脂肪含量也不低，过量食用可能导致热量摄入过多，进一步加重血脂异常。

胆固醇高的人在饮食方面一定要谨慎。平时要定期复查血脂，关注身体状况。若对饮食有疑问，可咨询医生或营养师，制定个性化的饮食方案，以更好地管理健康。

发布时间：2025-06-12

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