产后如何快速有效减肥-爱医医

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产后如何快速有效减肥

黄石玺

主任医师

针灸科

中国中医科学院广安门医院

产后如何减肥是女性朋友都会面临的烦恼，其实想做到快速有效的瘦身并不难，我们可以通过控制饮食和适量运动来达到减肥效果。

建议

1、适量运动。产后可以通过适量的运动来达到减肥效果，例如慢跑、瑜伽、散步，都是产妇十分适宜的减肥运动。

2、注意饮食均衡。产后补充营养的同时，也要注意荤素搭配，这样才能避免体重增加，达到瘦身效果。

注意事项

1，运动量不宜过大。产后恢复主要以身体恢复为主，运动量过大可以能导致产妇身体不适。

2，进食不宜过多。哪怕是荤素搭配，也要注意进食数量，过多的进食也会影响减肥效果。

发布时间：2021-02-06

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