老年耳朵嗡嗡响可通过药物治疗、掩蔽治疗、习服治疗、针灸推拿、调整生活方式等改善不适。不同成因对应方案有别，明确诱因是选对方法的前提，需结合个体情况合理干预。

1、药物治疗：

需在医生指导下使用银杏叶片、甲钴胺片等改善内耳循环、营养神经。若因高血压等基础病引发，还需配合调控血压类药物。用药前需完善听力检测、耳部CT等检查，明确病因后规范用药，勿自行增减剂量。

2、掩蔽治疗：

借助耳鸣掩蔽器、白噪声设备等发出特定声音，掩盖耳鸣声以减轻困扰。可选择环境声如流水声、鸟鸣声，或定制个性化掩蔽音。每日规律使用，逐步适应后能降低对耳鸣的关注度，部分老人坚持使用后主观感受明显改善。

3、习服治疗：

由专业人员指导，通过长期训练让大脑适应耳鸣信号。需结合心理咨询调整心态，配合听音乐、放松训练等，改变对耳鸣的反应模式。过程中要保持耐心，一般需数月坚持，定期复诊评估效果，根据进展调整方案，帮助重建听觉感知平衡。

4、针灸推拿：

针刺耳部及身体相关穴位，如听宫、翳风、太溪等，调节经络气血。推拿可按揉耳周、颈部肌肉，改善局部血液循环。需由正规中医师操作，根据体质和病情选穴，疗程中观察耳部反应，若出现不适及时沟通调整，多作为辅助手段配合其他疗法。

5、调整生活方式：

避免长期处于噪声环境，减少耳机使用时长与音量。保证充足睡眠，睡前可用温水泡脚舒缓身心。调整饮食，减少高盐高脂摄入，多吃富含维生素B族食物。戒烟限酒，适度进行慢运动如太极拳，从生活细节降低耳鸣诱发风险，巩固治疗效果。

出现耳鸣后勿忽视，若伴随听力下降、眩晕、耳痛等，及时就医排查耳内病变、心血管异常等病因。日常保持情绪平稳，避免过度焦虑，定期监测听力，根据身体变化调整干预方式，多方配合维护耳部健康。