咽喉干燥、慢性咽炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流、声带小结都可能让人频繁清嗓子。若清嗓频繁且伴随咽痛、反酸等不适，或症状长期不缓解，需及时就医排查原因。

1、咽喉干燥：

环境干燥、长时间用嗓或饮水不足时，咽喉黏膜水分快速流失，黏膜处于缺水状态易产生异物感，为缓解不适便会不自觉清嗓子。比如长期处于空调房、教师持续讲课等场景下，咽喉易干痒，进而频繁做出清嗓动作。

2、慢性咽炎：

咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织受炎症刺激，会持续分泌炎性物质，咽喉始终有黏腻感、瘙痒感，仿佛有异物卡着，促使频繁清嗓试图排出异物或减轻不适。晨起时还可能伴随刺激性咳嗽，刷牙时易出现恶心反应。

3、鼻后滴漏综合征：

鼻腔炎症导致分泌物增多，分泌物倒流至咽喉部位，持续刺激咽喉黏膜，引发异物感与瘙痒感，从而频繁清嗓。像过敏性鼻炎、鼻窦炎患者，鼻腔分泌物在躺下或晨起时倒流更为明显，咽喉受刺激后清嗓动作也会更频繁。

4、胃食管反流：

胃酸等胃内容物反流至食管上段甚至咽喉，腐蚀、刺激咽喉黏膜，引发灼热感、异物感，为减轻这种不适就会反复清嗓。吃饱后平躺、弯腰时反流更容易发生，咽喉长期受胃酸侵袭还可能出现声音嘶哑的情况。

5、声带

过度用嗓、用嗓不当等使声带边缘出现小结节，影响声带闭合与振动，咽喉易产生疲劳感且伴随异物感，患者会通过清嗓来调整发声或缓解喉部不适。歌手、主播等频繁用嗓人群更易出现，清嗓同时可能伴随声音变粗、沙哑等表现。

出现频繁清嗓可先观察诱因，如改善环境湿度、适量饮水后是否缓解。若伴随疼痛、声音嘶哑超2周，或有反酸、鼻塞等其他症状，及时就诊。日常避免过度用嗓，保持咽喉湿润，能减少清嗓频率。