一般可以选择小飞燕康复功能锻炼的方法来针对性的治疗。小飞燕康复功能锻炼主要是锻炼腰背肌的肌力，可以减轻椎体对人体负重的压力，从而缓解椎间盘突出对神经根及硬膜囊的压迫。小飞燕一般建议是放松趴在床上，手脚同时向上方抬起，两臂抬起仅腹部着床。

龚志贤

副主任医师/中医骨科

腰间盘突可能会导致腿出现麻木，而且会出现腰疼，主要是腰部的地方出现肿胀或者不舒服，首先就是疼痛，常见于反反复复弯腰劳累以后，其次就是腰间盘突出压迫坐骨神经后出现的放射性疼痛，从大腿后侧到小腿外侧的放射性疼痛。

龚志贤

副主任医师/中医骨科

腰间盘在两个腰椎椎体之间，是有弹性的盘状结构，可以维持脊柱的身高以及稳定性，能缓解腰椎间的压力，长久的过度劳累以及年龄的增加，椎间盘就容易发生退行性的病变，就容易导致椎间盘的突出，有可能会出现腰疼，腿疼这些症状。

龚志贤

副主任医师/中医骨科

早期的症状是疼痛，间歇性钝痛，在上下楼梯或者是劳累后加重，休息后减轻;中期症状是关节肿胀，有积液，会出现行走不便、下楼不便、下蹲等的困难;后期的症状是关节可能会变形，受力不好以后，关节更容易受到磨损，这是常见的骨性关节炎。

龚志贤

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膝盖内侧疼可能为以下原因导致：1、可能是膝关节周围的韧带在体育运动中受到了损伤，导致了膝盖内侧疼。另外，膝关节内侧半月板出现损伤后，也会引起膝关节内侧疼痛。2、可能是关节炎导致的膝盖内侧疼，主要人群是过度肥胖、经常剧烈运动或年龄较大的人。

龚志贤

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髋关节炎常见的症状就是髋关节的疼痛，在负重活动的时候，如上下楼梯、爬山、搬比较重的东西行走的时候疼痛比较明显，在休息后可以得到缓解。有可能还可能会在长时间坐着突然起身的一瞬间出现疼痛，起身走一会后有得到缓解。在病情严重的时候。

龚志贤

副主任医师/中医骨科

髋关节滑囊炎比较常见的症状是疼痛，病情严重的时候可能会出现轻度肿胀，检查时可能局部疼痛，所以病人发生髋关节滑囊炎后要及时就诊，医生经过查体和相关的检查，做出明确的诊断，然后及时的采取对症治疗，才能够尽快的治愈这种病症。

龚志贤

副主任医师/中医骨科

椎椎管狭窄的症状按照轻重程度可分为，早期、发展期和晚期。早期症状可表现为感觉胳膊麻木或者反应迟钝，有可能会出现感觉和运动分离的情况，四肢疼痛等;发展期可出现四肢无力、僵硬、肢体沉重、脚踩棉花感;;继续进展可能会痴线双臂或者双腿肌肉发软、乏力的情况，随着症状的逐渐加重，出现四肢瘫痪等情况。

龚志贤

副主任医师/中医骨科

颈椎的保养方法有：1、要保护颈椎，在能够引起颈部产生外伤的活动中，尽可能的预防颈椎受伤，如体操，格斗等剧烈运动，如果颈椎受伤，就很可能加重颈椎的退行性病变;2、要注意颈部的保暖，避免着凉，一旦受凉，要及时的进行热敷;3、在日常生活中要做一些颈椎相关运动，比如瑜伽、五禽戏等，通过锻炼颈部肌肉，已达到对颈椎的保护。

龚志贤

副主任医师/中医骨科

腰椎管狭窄症状的典型症状是间歇性跛行，也会有腰腿痛，出现腰腿痛时，弯腰休息一会或蹲下后，症状会即刻减轻或消失。如果患者继续行走，疼痛还会很快的出现。当脊柱向后伸展时，症状明显增加，当脊柱向前弯曲时，症状减少。

龚志贤

副主任医师/中医骨科