陈三星
副主任医师
精神科
上海市精神卫生中心
专家文章
焦虑症的自我治疗方法
一般来说,焦虑症的自我治疗方法,通常包括以下几种,具体如下:
1、娱乐活动:主要包括按摩、泡温泉等,同时要保证充足的睡眠,使身体放松,缓解紧张,从而缓解焦虑的情绪。
2、适度运动:主要包括慢跑、练瑜伽、游泳、骑自行车、打羽毛球、打篮球等,可有效缓解焦虑的情绪。
3、社交活动:主要包括聚会、野餐等,可以增强适应能力,有效缓解焦虑。
4、沟通交流:在此期间,可以与朋友、家人沟通和交流,表达内心真实的想法,寻求他人的帮助。
5、转移注意力:可以做一些感兴趣的事情,比如做手工、旅游、听音乐等,转移自身注意力,放松心情,舒缓焦虑。
6、避免刺激:尽量做到戒烟戒酒,也要避免喝咖啡、浓茶,避免食用辛辣、刺激性的食物,以免加重症状。
发布时间:2023-04-04
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本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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主任医师/脊柱外科
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子痰是什么病
子痰是发生在附睾、睾丸的疮痨性疾病,相当于西医的附睾结核,其病因主要是肝肾不足,脉络空虚,浊痰乘虚下注,或阴虚内热,虚火灼津为痰,阻于经络,病位在肝肾,多为阴虚痰热之证,主要表现为附睾结节、输精管串珠样改变、精液异常、全身症状及溃破后形成窦道。1.附睾结节:起病缓慢,附睾逐渐肿大,有轻微疼痛,无明显全身症状,脓肿形成时可有波动感。2.输精管串珠样改变:附睾与输精管之间的输精管增粗,呈串珠样改变。
孟永利
副主任医师/呼吸内科
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新冠肺炎是由什么引起的
新冠肺炎是由 SARS-CoV-2 冠状病毒引起的,通过与宿主细胞表面的 ACE2 受体结合进入细胞,利用细胞的代谢机制进行复制和传播,目前针对该病毒的研究仍在进行中,预防措施包括保持社交距离、勤洗手、佩戴口罩等。SARS-CoV-2是一种RNA病毒,属于冠状病毒科的β属。它通过与宿主细胞表面的ACE2受体结合进入细胞,并利用细胞的代谢机制进行复制和传播。这种病毒最初在中国湖北省武汉市被发现,并迅速传播到全球范围内。
孟永利
副主任医师/呼吸内科