陈三星
副主任医师
精神科
上海市精神卫生中心
专家文章
焦虑症的自我治疗方法
一般来说,焦虑症的自我治疗方法,通常包括以下几种,具体如下:
1、娱乐活动:主要包括按摩、泡温泉等,同时要保证充足的睡眠,使身体放松,缓解紧张,从而缓解焦虑的情绪。
2、适度运动:主要包括慢跑、练瑜伽、游泳、骑自行车、打羽毛球、打篮球等,可有效缓解焦虑的情绪。
3、社交活动:主要包括聚会、野餐等,可以增强适应能力,有效缓解焦虑。
4、沟通交流:在此期间,可以与朋友、家人沟通和交流,表达内心真实的想法,寻求他人的帮助。
5、转移注意力:可以做一些感兴趣的事情,比如做手工、旅游、听音乐等,转移自身注意力,放松心情,舒缓焦虑。
6、避免刺激:尽量做到戒烟戒酒,也要避免喝咖啡、浓茶,避免食用辛辣、刺激性的食物,以免加重症状。
发布时间:2023-04-04
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本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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外阴瘙痒能用银离子敷料吗
外阴瘙痒使用银离子敷料需依据具体病因判断适用性,若瘙痒由细菌、真菌感染或外阴伤口愈合期继发感染等情况引发,银离子敷料可通过抗菌作用辅助改善局部症状;但若是过敏、激素水平变化等非感染性因素导致,使用银离子敷料则无针对性效果甚至可能加重不适。当外阴瘙痒由感染性因素引发时,银离子敷料或可发挥辅助作用。如细菌性外阴炎、念珠菌性外阴感染,或外阴术后伤口出现继发感染,银离子敷料能凭借抗菌特性抑制病原繁殖、减轻炎症,为组织修复创造条件。
高晓玲
副主任医师/妇科
文章
外阴瘙痒能用高锰酸钾溶液吗
外阴瘙痒能否用高锰酸钾溶液需分情况判断。若是细菌性外阴炎、轻度外阴伤口感染等情况,在医生指导下规范使用稀释后的高锰酸钾溶液可发挥抑菌消炎作用;但若是霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎或过敏、湿疹等非感染性因素引发的瘙痒,使用高锰酸钾不仅无法缓解症状,还可能破坏局部酸碱平衡加重不适。部分情况可使用高锰酸钾。
高晓玲
副主任医师/妇科