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睡眠障碍的类型有哪些

睡眠障碍的类型有哪些

发布时间：2025-10-09

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彭祖贵

彭祖贵

主治医师

精神科

四川大学华西医院

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答

医生回答：

病情分析 睡眠障碍包含多种类型。常见的有失眠症，表现为入睡困难、睡眠中频繁觉醒或早醒，且每周至少出现3次并持续3个月以上；睡眠呼吸暂停低通气综合征，睡眠中反复出现呼吸暂停或低通气，伴随鼾声、白天嗜睡等；不宁腿综合征，腿部有难以忍受的不适感，需活动缓解，多在休息时出现影响入睡；发作性睡病，白天不可抗拒的嗜睡，可能伴随猝倒、睡眠瘫痪等；还有异态睡眠，如梦游时无意识下床活动、夜惊时突然惊叫哭闹、快速眼动期行为障碍中出现梦境相关的动作等。
意见建议 若受睡眠问题困扰，不要自行判断或忽视，建议尽早到正规医疗机构评估，明确类型后针对性干预。日常要规律作息，避免睡前过度兴奋或摄入咖啡、浓茶，营造安静黑暗的睡眠环境。睡眠障碍并非无法改善，主动寻求专业帮助、保持平和心态，逐步调整生活与治疗配合，大多能缓解症状，重新拥抱安稳睡眠。

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