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失眠是什么原因造成的?

程赓

程赓

主任医师

心理科

安徽医科大学第一附属医院

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现在失眠的病人比较多,有些原因一个比如说有的人玩手机玩的比较晚,时间长了一个人晚上就睡不着了。 有的也是因为一些事情长期困扰,也会引起睡不着觉,长期失眠。 那有的是小事情引起短暂的失眠,那可能过去就过去了。 那如果长时间的失眠呢,那对健康是危害比较大的。 那有的人呢也不愿意去吃一些睡眠的药,那么这样呢你可以通过一些非药物的干预治疗。 非药物的治疗呢就是讲要注意睡眠的卫生,房间要比较干净、通风、温度要适宜,睡前呢晚上不能喝兴奋的咖咖啡。

发布时间:2022-02-07

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