缓解牙周炎可通过热敷搭配拔罐、药物治疗、龈上洁治、龈下刮治、咬合调整等改善局部症状与整体口腔环境，这些手段从促进循环、抗菌消炎到去除刺激因素等角度发力，需结合病情轻重与个体差异选择适配方案。1、热敷搭配拔罐：选择温热毛巾或中药包敷于患侧面颊，能扩张血管、缓解肿痛；拔罐可选取合谷、颊车等穴位，借助负压调节气血。但操作前需明确牙周炎处于稳定期，急性期或牙龈严重破溃时应先就医控制炎症。

缓解颞下颌关节痛可采用冷敷、药物治疗、物理治疗、咬合调整、手术治疗等，不同方法针对疼痛成因与严重程度发挥作用，其中冷敷因操作简便易在家尝试，其适宜温度是不少患者关注的要点。1、冷敷：冷敷能收缩血管减轻炎症渗出，缓解疼痛肿胀。适宜温度一般在10-15℃，可将冰袋裹毛巾后使用，每次15-20分钟，间隔1-2小时，温度过低易冻伤，过高则效果不佳，若冷敷后疼痛未减或加重，需及时就医。